O czym nie możesz zapomnieć w grudniu…

Poobserwuj niespiesznie spadające płatki śniegu.

Odezwij się do kogoś, kto na to od dłuższego czasu czeka.

Wyjdź na spacer do lasu- zobacz, jak przyroda odpoczywa po całym roku.

Upiecz pierniczki.

Przeczytaj rozdział książki, na którą nie miałeś w ostatnich miesiącach czasu.

Przebacz sobie i/lub komuś. Pogódź się z przeszłością. Masz wpływ tylko na to, co przed Tobą.

Zrób dla siebie świąteczną kartkę. Napisz na niej, czego sobie życzysz.

Daj sobie kilka minut dziennie na to, by zadbać o swoje ciało.

Wstań przed domownikami i zrób im śniadanie.

Udekoruj dom. W przytulnym wnętrzu częściej doświadczamy pozytywnych emocji.

Pomyśl o kimś, kto jest samotny i o tym, czy możesz coś dla niego zrobić, by poczuł się lepiej.

Ugotuj dla siebie i bliskich ulubione danie.

Wywołaj zdjęcia i ułóż je w albumie.

Praktykuj wdzięczność. Pomyśl o tym, z czego jesteś zadowolona/-y i z czego jesteś dymna/-y.

Ulep bałwana. Zrób z domownikami bitwę na śnieżki.

”Posprzątaj” swoje myśli. Pozbądź się tych, które Ci nie służą i które sprawiają, że czujesz się ze sobą źle.

Przypomnij sobie, jak pachniały święta Twojego dzieciństwa.

Posłuchaj dźwięków, które wprawiają Cię w dobry nastrój.

Pomyśl, czego potrzebujesz w przyszłym roku i o tym, jak możesz się do tego zbliżyć.

Zagraj w planszówki z domownikami. Znajdź czas na „ nicnierobienie”. W okresie przedświątecznym, pełnym zabiegania może umknąć to, co jest w tym czasie najistotniejsze.

Zrób kilka głębszych oddechów. Zwolnij. Nie wszystko musi być zrobione „na wczoraj”.

Zanim wstaniesz z łóżka pomyśl o tym, co w sobie lubisz.

Wypełnij ten punkt czymś, co sprawia, że pojawia się na Twojej twarzy uśmiech.

Daj sobie i bliskim piękne, ciepłe święta.  Być może pierwszy raz od dawna uda Ci się spojrzeć w oczy najbliższych z empatią i zrozumieniem i poczujesz radość,
że są obecni w Twoim życiu.

• Pozwól sobie na realizację tylko tych punktów, które są bliskie Twoim potrzebom i odpuść te,
  które nie „grają”
  w Tobie.